Para você que não tem tanto tempo sobrando mais mesmo assim quer se exercitar segue algumas dicas de exercícios para você fazer durante o trabalho. É isso mesmo que você!
Caminhada - Durante os intervalos andar o máximo possível ao redor do escritório.
Use as escadas em vez do elevador - Adquira o hábito de deixar o elevador de lado e use as escadas. Fazendo isso seu corpo libera endorfinas, seu cérebro vai agradecer e você ficará mais disposto.
Usando um estacionamento distante - Ao deixar seu carro em um estacionamento mais longe de seu trabalho você pode realmente proporcionar uma mini sessão aeróbica. Certifique-se de deixar tempo extra para que você não chegue atrasado, e estacionar na vaga de estacionamento mais distante que você pode encontrar.
Alongamento - Sentado em uma mesa cerca de 10 por dia pode levar a rigidez muscular, perda de flexibilidade, dores nas costas e pescoço, entre outros problemas. Das coisas que você pode fazer para a saúde do seu corpo, o alongamento é o mais importante. Você deve se levantar a cada hora para esticar.
Encontrar tempo para se exercitar, perder peso e manter a forma pode ser um desafio, mas só o simples fato de implementar estas simples dicas em toda a sua jornada de trabalho pode realmente fazer a diferença.
